寒いよ!!寒さ対策どうしてる?

みなさん冬は好きですか?

冬はおしゃれがしやすい季節ですね♪
小物をたくさん使えるし、
重ね着などの組み合わせで
色々なおしゃれを楽しめます。
寒くてもおしゃれのためなら我慢!です。
…とはいえ
あまりの寒さは我慢出来ません!笑
私は冷え症なので本当につらいです。
ですが、
私みたいな寒さに弱い方でも
ここを抑えれば寒さを
軽減できるはずです!

スポンサーリンク


まずは首がカナメ!

寒さ対策で一番肝心なのは“首”なんです。
その理由は、
首元の表層に太い静脈があるので
血液が冷えてしまいそれが全身を回るため
寒く感じるんだそうです。
首元を暖めることで
温かくなった血液が体中をめぐり
内側から全身を暖めることができるそうです。
逆に夏は首元を冷やすと
暑さが和らぐのはそのためなんですね。
ですので冬の寒い時期には
上着をたくさん着るよりも先に
首元を暖めることが重要なんです!
寝る時にも首を暖めることをおすすめします。
冬の布団は寒くて寝れないなんてこと
よくありますよね。
また寒くて首をすくめるからか
朝起きると肩が凝っているなんて方
いらっしゃいませんか?
そんな時には
“ネックウォーマー”を付けて寝るんです。
私やうちの家族はみんな
ネックウォーマーを付けて寝るようにしています。
それにより熟睡度が高まり、
肩こりが軽減したのです。
また、喉を暖めるので
風邪予防にもなると思います。
ネックウォーマーが無い方は
タオルを巻いてもいいです。
ぜひ首元を暖めることをおすすめします。

足首を守ろう!

同じ首と名の付く“足首”も重要なんです。
こちらも太い静脈があるので
首と同じ原理になるようです。
足首の暖め方は
長めのソックスかレッグウォーマーが
一番効果的なのではないでしょうか。
またはショートブーツでもいいので
風が当たらないようにするなど
対策をしっかりすることが重要です。
家に帰ってきたら
10分もしくは5分でもいいと思います、
足湯をすると冷えた体を
暖めてくれると思います。
末端冷え性の方なら分かると思いますが、
寝る時に足が氷のように冷えてしまって
寝れないなんてこと毎日のようにありますよね。
そういう時には
レッグウォーマーや足首にゴムのあるズボンを
履いて寝ることをおすすめします。
これだけで本当に暖かさが違ってきます。
靴下は履かない方がいいそうです。
詳しいことはわかりませんが、
足が蒸れた時に発する水蒸気が
逆に冷え症の原因になるようです。
一番のおすすめは
湯たんぽを使うことをです。
湯たんぽの良いところは
お湯だけなので経済的で、
徐々に温度が下がっていくため危なくなく
何より暖かいんです♪
湯たんぽの優しい暖かさは
眠りを深くしてくれると思います。
実際に私も湯たんぽを使用するようになって
寒さで起きることが無くなり
スッキリとした朝を迎えることが出来ています。
注意も必要です!
熱すぎるお湯を入れて置く場所を間違えると
寝ている間にやけどの危険があります。
私は以前、
朝起きて足に痛みを感じ見てみると
大きな水ぶくれが出来ていたことがあります。
熱々の湯たんぽを足の近くに置きすぎたことが
原因で起こってしまいました。
ですが、
程よい温度と置く場所を考えれば
とても安全な防寒器具だと思います。
みなさんも試してみてください♪

スポンサーリンク


腰を冷やすな!

何事にも重要な部分のひとつ”腰”です!
腰は色々な意味で本当に重要だと思います。
股上の浅いパンツをはいて
しゃがむと腰が見えてしまうなんてこと
ありませんか?
私は時々あります。笑
腰が出てしまい寒い思いをする羽目に・・・
こういう時に活躍してくれるのが
“はらまき”なんです!
はらまきはお尻の辺りまで覆ってくれるので
腰が出るのを防いでくれて
お腹も暖めてくれるので一石二鳥です。
はらまきを持っていない場合は
腰に服を巻くのも有効です。
実体験なんですが、
先日釣りに出かけた際に上着が短く
座ると腰が開いてしまい
風が通り抜けて寒い思いをしておりました。
そこで上着を腰に巻いてみたところ
全く寒さを気にすることなく
釣りに専念できたのです!
腰を暖めることの重要性を実感した日でした。

ポイントをおさえて冬を暖かく過ごそう♪

冬が寒いのは当然ですが、
何とかして暖かく過ごしたいですよね。
でも暖房をつけっぱなしにするのも
電気代や環境にも良くないし、
おしゃれを楽しみたいけど
寒さばかり考えてしまって楽しめない・・・
そういう時こそぜひ、
首・足首・腰 を
優先的に暖めることに努めてみてください。
この3点を重点的におさえることで
これからは楽しく快適な冬を過ごしていきましょう♪

スポンサーリンク


シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする