本気で痩せたい!私が10キロ痩せたダイエット成功までの方法

「今年こそ痩せるぞ!」

ダイエットを誓ってから何年立つでしょう…笑

みなさんも経験ありませんか?

言った次の日から食べ過ぎちゃう
それを繰り返して痩せれない…(。-_-。)
私もそうでした。

そろそろヤバい体重になった時に
本気で誓ったのです。

「お金をかけてでも痩せよう!」

これは私が1年かけて痩せた体験談を
時系列でお伝えします☆

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本気痩せたい!ダイエット成功はそう簡単じゃない!?

その時、
私は人生でピークの体重を記録していたのです。

パンツスタイルは
本当に大根2本で歩いているよう

顔もパンパン
アンパンマンなんじゃないかって
くらいに丸くなってました。

笑うと肉まんです。

「やばい…このままでは本当に
おデフちゃんまっしぐらじゃん!」

危機感が私をダイエットへと推し進めたのです。

とまぁここまではいつも通り。

いつもなら

「面倒くさいなぁ、食べたいしなぁ…」
「明日からにしよう!」

となっていました。

でも今回はお金を掛けてでも取り組む決意をしたのです!

お金が掛かれば
やらざるを得ないと自分に足かせをつけました。

ダイエット成功への道 ①まずはジムに入会

まずはやっぱりジムですよね!

私の友達もジムに通い始めて
スッキリ痩せました。

私もジムでがんばって
ぜい肉とスッパリ別れようと
一念発起してジム入会の手続きに向かいました。

ジム入会に必要な料金
  • 入会金・・・約5,000円(キャンペーン中により0円でした)
  • 会員証発行手数料・・・約1,000円
  • 月会費・・・約9,500円

ジムは月々約9500円で
いつどの時間に行ってもオッケー、
プールやスタジオプログラム
使いたい時に使えます。

痩せそうです☆

ジム初日、
インストラクターの方が
使い方を教えてくれます。

そして
マンツーマンプログラムの勧誘に乗り
プラス数千円払い
お願いすることになりました。

いいカモです。笑

というよりも、
一人より監視役がいた方が
結果が出るだろうと思い
お願いすることにしました。

インストラクターはやはり
甘やかしてくれない…

優しい言葉できついことを言ってきます。

これはいける…!

が、私の欲望はそんなことでは
くたばらない!

あんなに頑張ったのに
帰ってからお菓子を食べる
という暴挙にでてしまったのです。

そして、運動をしていることを理由に
ご飯をたらふく食べる始末…。

案の定、痩せるわけもなく
ジムに行くのが面倒になり
退会することになりました。

その時の私の理由は

「ジムでは痩せない!」でした…

自分の甘さを棚の一番上に置き
そんな最低な事を思っていたのです。

ダイエット成功への道 ②セルライト潰せば…

次にエステに手を出しました。

大人の女性といえばエステですよね☆

セルライトを潰してから
マッサージで流してもらいます。

セルライトを潰す機械は結構痛いのですが、
すべてやってくれるので楽でした。笑

マッサージは気持ちが良く
寝ちゃいそうになります。

でも痩せませんでした(涙)

それもそのはずです。
食べる量は減ってませんし、
運動していないので当たり前です。

お金使ってるのに痩せない…
もう痩せられないんじゃないか、
そう思えるくらい成果が出ませんでした。

最後に私はあるところに行きました。

当時すごく注目を浴びていたあれです。

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ダイエット成功への道 ③加圧トレーニングで痩せた!

当時話題を集めていた

加圧トレーニングです!

加圧トレーニングとは?

「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、
腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に
各個人に合った適切な圧を掛けながら、
目的に合ったトレーニングや運動を行います。

出典:KAATSU JAPAN 株式会社

加圧トレーニングジムでの説明で
以下の事を守るように言われました。

  1. トレーニング30分前には食事を取らない
  2. トレーニング後に有酸素運動をする。
  3. 食べ過ぎに注意する

「これを守れば痩せます。」

トレーナーさんにそう言われた私は
「今度こそは守ろう!」
そう決心したのです。

それに毎回トレーナーさんに
確認されるのでやらざるを得ない状態でした。(;^_^A

ダイエット成功!本気で痩せた結果-10キロ!

加圧トレーニングに通い始めてから
私の生活は変わりました。

駅まで自転車 → 徒歩

最寄り駅 → ひとつ前の駅で乗車&下車

週末家でゴロゴロ → ウォーキング

直帰 → 週1回 空腹で加圧トレーニング

お腹いっぱい食べる → 腹八分目でやめる

こうやって続けた結果、

3か月で3キロの減量に成功したのです!

半年後には5キロ落ち、

1年後には10キロのダイエットに成功したのです!!!

まとめ

習慣づけられたことで
10キロのダイエットに成功した私は
約2年間加圧トレーニングに通い続けました。

諸事情により辞めることとなりましたが
辞めても食べ過ぎなければキープできます。

コツは
  • 食べ過ぎない
  • 適度に運動する
  • 続けること!!

この3つがあれば痩せる事は可能です!

同じやり方を続けなくても
色々なやり方を工夫をしながら
続けることが大切です。

追伸

ホントは2~3キロ戻りました(笑)

怠けと甘えは大敵ですよ!!

ここまでお読みいただきありがとうございます♪

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